استاد آرین فروغی تبار
در ابتدا قبل از شروع تمرین های شما عزیزان مقدماتی لازم است: سکوت کردن , سکوت ذهن.
ذهن پر از سوالات و مشغولیت هایی است که اجازه سکوت را نمیدهد و شما بهتر است قبل ازشروع تمرین ها در صفحه “سوال از استاد” سوالات برخی رهجویان و جوابهای استاد را بشنوید و اگر سوالی دارید که در این قسمت نبود برای ما ارسال کنید که برای استاد فروغی ارجاع داده میشود و در همان صفحه پاسخ ها همراه با سوال شما قرار داده میشود. و سپس باید ورودی های ذهن را ببندید ( مثل خواندن اخبار و حوادث گوناگون و…) تا خوراک ذهن کم شود و آماده تمرین ها شوید.
سعی کنیدچند روز قبل از شروع تمرین ها موارد زیر را انجام دهید :
دهان ها بسته باشه لطفا
از بینی تنفس کنید
زبان به سق دهان بچسبد
حد اقل امکان از قوز کردن پرهیز کنید
ازکشیدن پاها به روی زمین هنگام راه رفتن بپرهیزید
تا جای ممکن اجازه ندید کمر قوص برداره
عضله دیافراگم رو از پایین سفت کنید تا از قوص کمر جلو گیری شود.
مرور و دیدن کدگذاری تصاویر ذهنی روزی 5 دقیقه ( در منوی بالا موجود است).
هفت چاکرای منطبق بر بدن روی کانالی به نام سوشومنا قرار داره و زمانی که این کانال صاف باشه انتقال انرژی ممکن میشود.
در کنار کانال اصلی یا سوشومنا دو کانال فرعی دیده میشه
به نام های آیدا و پینگالا به معنی چپ و راست
که بر روی بینی قرار داره و تا استخوان خواجی پایین میاد.
این تصویر طریقه غلطی از نشستن رو نشون میده
تمرین های اصلی به صورتهای تکنیک های استاتیک و دینامیک میباشد که هر تمرین را به ترتیب به مدت یک هفته باید انجام دهید.
قبل از شروع تمرین ها سوگندنامه ای وجود دارد که برای رهجویان و کسانی که یخواهند از تمرین ها استفاده کنند الزامی است. باید سوگند یاد کنید و سپس تمرین ها را شروع نمایید.
متن سوگند نامه:
بسم الله الرحمن الرحیم
اینجانب در پیشگاه خداوند متعال و در حضور معنوی تمام بزرگان و راهنمایان عالم سوگند یاد میکنم که از آموزه های من بالا در راه رشد و پیشرفت عالم استفاده کنم .
هرگز در راه خودنمایی و منیت قدم برندارم .
سعی در فهماندن دانسته هایم به دگر اندیشان نکنم .
به قدر همت و اراده در راه حقیقت قدم بردارم .
از اکتسابات این مسیر دین خود به بشریت رو ادا کنم و عهد خود با زمین مادر و آسمان پدر را به جا آورم .
من عهد میکنم تا به زیبایی زمین و نور آسمان احترام بگزارم .
هرگز رخت بندگی را از تن به در نیاورم و همیشه بنده ی خدمت گزار خداوند باشم .
من از خداوند متعال خواستارم که هر گاه از این سوگند نامه تخطی کردم تمام فیوضی که در این راه به من اعطا کرده باز ستانده شود و از آغاز مسیر ره بجویم .
من سوگند میخورم در این مسیر به قدر توانم و عنایت خداوند از هم پروازانم حمایت و کسب فیض کنم .
من سوگند یاد میکنم که همواره از خداوند خواستار حفظ و راهنمایی باشم .